Ako sa zbaviť závislosti na sladkom a stále si sladké užívať...
Rafinovaný cukor, a teda aj konzumácia sladkostí môžu byť silne návykové a stáť za naším neúspechom schudnúť.
Avšak nižšia konzumácia cukru priaznivo vplýva na náš mozog, zlepšuje vzhľad tvojej pleti, znižuje úzkosť, depresiu, či hyperaktivitu. Ak ťa zaujímajú zdravšie náhrady cukru a chceš dostať svoje chute pod kontrolu, pripravila som si pre teba e-knihu.
V tejto e-knihe ti vysvetlím, že zmena neznamená trýzniť sa, ale vyberať si racionálne zargumentované potraviny so sladkou chuťou.
Cieľom nie je zakazovať ti konzumáciu sladkostí, ale dať ti praktický návod na to, ako prirodzene svoju chuť na sladké dostať pod kontrolu.
Prečo máš chuť na sladké
Zoznámiš sa s príčinami závislosti na sladkom.
Cukor a vedľajšie účinky
Dočítaš sa, ako pôsobí cukor na tvoj organizmus
10 jednoduchých krokov
Získaš praktický návodO mne
Volám sa Júlia Borisová a teší ma, že Ťa spoznávam:)
Keď som mala deväť rokov, diagnostikovali mi intermediárnu uveitídu - je to chronický zápal vo vnútri oka. Keďže sa mi rapídne zhoršil zrak, čakal nás kolotoč vyšetrení, hormonálnej liečby a postupných očných operácií. Po dlhých rokoch som sa dočkala obdobia, kedy mi príznaky vymizli a ja som sa opäť začala cítiť zdravo. Prestala som sa na diagnózu sústrediť, až do obdobia psychického stresu kedy sa mi zápaly vrátili.
Po 10 rokoch som opakovane začala prechádzať turbulentným obdobím očných zápalov, strachom, problémami so spánkom, trávením, či výkyvmi na váhe kvôli hormonálnej liečbe. Znovu lieky, časté kontroly a ja som sa začala zamýšľať nad tým, že čo bude ďalej, o ďalších 10 rokov.
Tentokrát som sa rozhodla podporiť liečbu aj svojím prístupom k životu a životnému štýlu. Začala som sa venovať tomu, čo robím, ako myslím, čo jem a ako žijem. Viem, že na ceste k dlhodobému zdraviu nie som sama, čo ma motivovalo založiť projekt Keď zdravie chutí.
Začala som úpravou stravovacích návykov, zlepšením vzťahu so sebou a cvičením. V priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov som postupne nachádzala svoj balans. Prísne obmedzovanie sa v jedení vystriedala rovnováha v stravovaní i cvičení. Pocit sebaľútosti vystriedal pozitívny vzťah voči sebe samej a odhodlanie.
Môj projekt “Keď zdravie chutí” je tak o vytvorení harmónie medzi mentálnym a fyzickým zdravím a nadobudnutí návykov, ktoré povedú k trvalým výsledkom. Nejde o žiaden extrém, či rýchlu diétu. Zameriavam sa na jednoduchý, udržateľný a účinný spôsob ako vyživovať svoje telo zvnútra a nadobudnúť zdravý postoj voči sebe samej.
