Mysli a správaj sa ako zdravý a štíhly človek, a tvoje telo ťa bude nasledovať.

Prečo 21 dní?

Pretože je to čas, za ktorý postupne odštartuješ svoj nový životný štýl. Pomôžem ti s tvojím strachom a neistotou, aby si sa viac necítila limitovaná a vedela si vytvoriť diétu ktorá ti bude dlhodobo vyhovovať.

Pre koho je tento program určený?

Je určený pre teba, ak:

  • sa nachádzaš v toxickom kruhu chudnutia,

  • nevieš, aké potraviny pri chudnutí voliť a čomu sa vyhýbať,

  • chceš porozumieť svojmu telu a naučiť sa zostaviť si sama vyvážený jedálniček bez extrémov,

  • sa cítiš často unavená,

  • trpíš zápchou,

  • si nevieš udržať svoju zdravú váhu,

  • chceš podporiť svoju liečbu zmenou stravovacích návykov, aby si sa cítila a vyzerala lepšie.

Čo obsahuje tento 21-dňový online program?

10+pdf aby si sa naučila pracovať s potravinami a disciplínou

Nákupný zoznam cenovo dostupných potravín, zdravšie náhrady jedál, alternatívu ku káve, sladkostiam, časovanie jedál - kedy jesť, ´biblia´ zdravého stravovania, ako sa stravovať v zime a ako v lete, ako by mali vyzerať tvoje porcie.

20+ videá a prezentácie pretože budujeme trvalé návyky

Moja osobná podpora pre teba na tejto ceste, aby si pochopila psychológiu zdravého stravovania sa a nadobudla tak zdravý vzťah so sebou a s jedlom. Pomôžem ti s tvojím strachom a neistotou.

60+ fit recepty ktoré ťa nevyhladujú

Jedálniček a zoznam receptov na každý týždeň, aby si sa cítila a vyzerala lepšie. Všetko bez extrémov. Okrem iného, recepty neobsahujú potraviny, ktoré by mohli z dlhodobého hľadiska spôsobovať zápal v tele. Väčšinou sú bez lepku a kuchynského cukru.

21 -dňová výzva

Naše telo nemá rado drámu, ale preferuje dlhodobý a nenásilný prístup.

Tento program nie je viazaný na jeden výživový smer…

  • Žiadne keto, paleo, lowcarb, lowfat... Cieľom je predstaviť ti jednoduchý a udržateľný spôsob zdravého stravovania sa s ohľadom na kultúru, v ktorej žijeme.

  • Naučíš sa, aké potraviny kupovať, aby si bola zdravá a štíhla.

  • Dozvieš sa, ako si zostaviť vyvážený jedálniček bez extrémov.

  • Spoznáš mentálne techniky, ktoré ti pomôžu odstrániť prekážky medzi tebou a zdravou váhou.

  • Získaš nákupný zoznam potravín na každý týždeň, aby si si tak podľa návodu mohla vytvoriť rýchle a jednoduché recepty.

  • Dozvieš sa tipy a triky pri varení pre štíhle bruško a zdravé trávenie.

  • Je to program, ktorý je postavený na báze skúseností a faktov, aby si tak dosiahla transformáciu v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a pocitu zo seba samej.

Zdravie a krása sú voľba

Kúp teraz, začni kedykoľvek a maj časovo neobmedzený prístup.

Čo obsahuje tento program:

  • Plán a úlohy na každý týždeň, aby si cez malé zmeny postupne dosiahla skvelé výsledky,

  • Moju osobnú podporu vo forme videí a prezentácií kde ti vysvetlím psychológiu stravovania,

  • Recepty a fit jedálniček na 21 dní aby si sa cítila komfortne,

  • Odpoveď na otázku čo (ne)robiť ak chceš schudnúť,

  • Plánovač - aby si mala jasný cieľ a videla svoj pokrok,

  • Motivačné texty a testy ktorým si vyhodnotíš svoje vedomosti ohľadom stravy.

O MNE

Volám sa Júlia Borisová a teší ma, že Ťa spoznávam:)

​Keď som mala deväť rokov, diagnostikovali mi intermediárnu uveitídu - je to chronický zápal vo vnútri oka. Keďže sa mi rapídne zhoršil zrak, čakal nás kolotoč vyšetrení, hormonálnej liečby a postupných očných operácií. Po dlhých rokoch som sa dočkala obdobia, keď mi príznaky vymizli a ja som sa opäť začala cítiť zdravo. Prestala som sa na diagnózu sústrediť, až do obdobia psychického stresu, keď sa mi zápaly vrátili.

​Po 10 rokoch som opakovane začala prechádzať turbulentným obdobím očných zápalov, strachom, problémami so spánkom, trávením či výkyvmi na váhe kvôli hormonálnej liečbe. Znovu lieky, časté kontroly a ja som sa začala zamýšľať nad tým, čo bude ďalej o ďalších 10 rokov.

Tentoraz som sa rozhodla podporiť liečbu aj svojím prístupom k životu a životnému štýlu. Začala som sa venovať tomu, čo robím, ako myslím, čo jem a ako žijem. Viem, že na ceste k dlhodobému zdraviu nie som sama, čo ma motivovalo založiť projekt Keď zdravie chutí.

Začala som úpravou stravovacích návykov, zlepšením vzťahu so sebou a cvičením. V priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov som postupne nachádzala svoj balans. Prísne obmedzovanie sa v jedení vystriedala rovnováha v stravovaní i cvičení. Pocit sebaľútosti vystriedal pozitívny vzťah voči sebe samej a odhodlanie.

Môj projekt “Keď zdravie chutí” je tak o vytvorení harmónie medzi mentálnym a fyzickým zdravím a nadobudnutí návykov, ktoré povedú k trvalým výsledkom. Nejde o žiaden extrém či rýchlu diétu. Zameriavam sa na jednoduchý, udržateľný a účinný spôsob, ako vyživovať svoje telo zvnútra a nadobudnúť zdravý postoj voči sebe samej.

Podstata nie je v tom, aký výživový smer preferuješ, či sa snažíš o chudnutie alebo o lepšie zdravie. Cieľom je chápať psychológiu stravovania a mať zdravý prístup k životu - tak na seba reálne výsledky nenechajú dlho čakať.

Kontakt

Let your visitors know how to reach out to you, or learn more about a product or service. If you add a button, link it to your preferred email address.

Napíšte mi: info@kedzdraviechuti.sk

We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy policy for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.

Created with
Mailchimp Freddie Badge
Facebook icon
Instagram icon
Email icon

© 2021 Akademia zdravia